De afgelopen honderd jaar is de mens ongeveer anderhalf uur per nacht minder gaan slapen, een trend die ongetwijfeld te maken heeft met de ontwikkelingen in de maatschappij die ons het gevoel geven dat we steeds meer moeten doen, terwijl we nog altijd dezelfde 24 uur per dag tot onze beschikking hebben. Hoe voller de agenda van sommige mensen is, hoe meer ze slaap beschouwen als iets wat hen afhoudt van die belangrijke dingen, een soort storende factor die als een kwaad gegeven helaas nodig is. Het lichaam vraagt om slaap omdat dit nodig is in ons functioneren. Een breed scala aan onderzoeken heeft aangetoont dat slaap nodig is voor een normaal functioneren in werk & studie, gezinsleven en vrije tijd besteding. Slaap is een vorm van je lichamelijk en geestelijk opladen een fundamenteel regenererend proces dat bij alle biologische organismen voorkomt. Een chronisch tekort aan slaap zorgt ervoor dat de hersenen minder prikkels en informatie ontvangen op het gebied van stemming (chagrijnig worden hoort vaak bij slaaptekort), emotie, seksuele activiteit, eetlust, tevredenheid en geluk.
Zorg dus dat je voldoende slaapt en voel je gelukkiger.
Heb je hier moeite mee volg dan deze blog voor tips!
Voor meer informatie zie het boek : Goed slapen verandert je leven ISBN 90-274-4103-0
ps. sta af en toe ook gewoon stil bij alle goede dingen van het leven:
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten